O processo de perder a admiração por alguém é tão doloroso quanto finalizar um ciclo, porque, no final das contas, somos nós idealizando o outro, caindo em si com as próprias expectativas e enxergando o outro como ele sempre foi.

Confrontar a realidade de que nos apaixonamos pela ideia que construímos pode ser visto como um grito de liberdade, desafiando-nos a sair da zona de conforto e a encarar a verdade nua e crua. Idealizamos pessoas, objetivos ou situações, projetando nossos desejos e expectativas sobre essa construção, o que serve como uma esquiva emocional contra decepções e frustrações da vida real. 

No entanto, ao finalmente confrontar a realidade, nos deparamos com o que realmente existe, despido das ilusões. Esse confronto pode ser doloroso e desestabilizador, mas é essencial para a maturidade emocional e a autenticidade.

Na terapia cognitivo-comportamental, ajudamos os indivíduos a reconhecer e desafiar suas idealizações e crenças irracionais. Encarar a realidade pode ser libertador, permitindo ver o mundo e a nós mesmos com mais clareza e honestidade. 

Essa liberdade é uma oportunidade de crescimento pessoal, pois, ao aceitar a realidade como ela é, fazemos escolhas mais conscientes e realistas. Assim, confrontar a realidade se torna uma ferramenta poderosa para a autodescoberta e a autoaceitação, pavimentando o caminho para uma existência mais plena e genuína, fundamental para promover o bem-estar emocional e fortalecer a resiliência individual.

É aaqui que começa qualquer relacionamento que queira ser saudável, forte, duradouro e conectado, que é na nossa relação com a gente mesmo. Para estarmos bem com o outro primeiro temos que estar bem com a gente.

O amor-próprio, assim como em qualquer outro relacionamento, demanda carinho, empatia, paciência. Como o nome diz, é uma forma de amar a si mesmo. Assim, busque diferentes maneiras de autocuidado e encontre o que te faz realmente feliz e saudável.

E quais as formas de colocar o amor-próprio em prática?

Não se compare aos outros - somos todos diferentes, com diferentes histórias. Ame a sua jornada;

Observe seus pensamentos - evite focar em situações negativas e pessimistas.

Acreditar é o primeiro passo para qualquer coisa dar certo.

Realize ações baseadas na necessidade e não no desejo. Ao se focar no que precisa, você se afasta de padrões de comportamento automáticos e que te fazem mal.

Se perdoe! Isso mesmo, se permita cometer erros. Ao errar, haja com a mesma generosidade com que perdoa as falhas dos outros. Ninguém é perfeito, inclusive você;

Priorize a sua saúde. Para isso, nutra o seu corpo com alimentos saudáveis, faça exercícios físicos (o que você escolher), durma o número de horas necessárias para descansar, faça terapia.

É isso espero ter contribuído. Se esse post te ajudou de alguma forma, salve para ler depois.

Com carinho ✨

Psicóloga Fabiana Araújo 

A frase "A essência da liberdade é mais sobre decidir onde ir do que simplesmente poder voar" nos faz pensar sobre o que realmente significa ser livre dentro de nós mesmos. 

Às vezes, nos sentimos presos, como se estivéssemos dentro de uma gaiola, sem poder sair. Mas mesmo nesses momentos, ainda podemos fazer escolhas sobre como vemos o mundo e como reagimos às coisas. 

Ser verdadeiramente livre não é só poder fazer o que queremos, mas também é ter coragem para ser quem somos e escolher nossos próprios caminhos, mesmo quando parece difícil. É como se nossas asas estivessem batendo dentro da gaiola, esperando para voar além das nossas limitações. 

Por isso, a liberdade real está em saber para onde queremos ir e ter a coragem de voar na direção dos nossos sonhos.

Fez sentido pra você? Se sim, me conta nos comentários!

Com carinho ✨

Psicóloga Fabiana Araújo

A frase "A essência da liberdade é mais sobre decidir onde ir do que simplesmente poder voar" nos faz pensar sobre o que realmente significa ser livre dentro de nós mesmos. 

Às vezes, nos sentimos presos, como se estivéssemos dentro de uma gaiola, sem poder sair. Mas mesmo nesses momentos, ainda podemos fazer escolhas sobre como vemos o mundo e como reagimos às coisas. 

Ser verdadeiramente livre não é só poder fazer o que queremos, mas também é ter coragem para ser quem somos e escolher nossos próprios caminhos, mesmo quando parece difícil. É como se nossas asas estivessem batendo dentro da gaiola, esperando para voar além das nossas limitações. 

Por isso, a liberdade real está em saber para onde queremos ir e ter a coragem de voar na direção dos nossos sonhos.

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Com carinho ✨

Psicóloga Fabiana Araújo

A frase "A essência da liberdade é mais sobre decidir onde ir do que simplesmente poder voar" nos faz pensar sobre o que realmente significa ser livre dentro de nós mesmos. 

Às vezes, nos sentimos presos, como se estivéssemos dentro de uma gaiola, sem poder sair. Mas mesmo nesses momentos, ainda podemos fazer escolhas sobre como vemos o mundo e como reagimos às coisas. 

Ser verdadeiramente livre não é só poder fazer o que queremos, mas também é ter coragem para ser quem somos e escolher nossos próprios caminhos, mesmo quando parece difícil. É como se nossas asas estivessem batendo dentro da gaiola, esperando para voar além das nossas limitações. 

Por isso, a liberdade real está em saber para onde queremos ir e ter a coragem de voar na direção dos nossos sonhos.

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Com carinho ✨

Psicóloga Fabiana Araújo

Essa frase ressoa profundamente com a ideia de expectativas e perspectivas. Muitas vezes, nos encontramos ansiosos ou preocupados com o futuro, projetando nossas esperanças ou medos em cenários imaginados. 

No entanto, essa frase sugere uma abertura para a possibilidade de que o que está por vir pode surpreender positivamente, superando as expectativas pré-concebidas. É um lembrete valioso de que a vida é cheia de surpresas e oportunidades, e que manter uma mente aberta pode levar a experiências gratificantes e enriquecedoras.

Ao adotar essa mentalidade, podemos cultivar uma maior resiliência emocional e adaptabilidade diante das incertezas do futuro. Em vez de ficarmos presos em preocupações ou idealizações rígidas, podemos aprender a fluir com as mudanças e encontrar significado nas experiências que se desdobram. 

A frase nos convida a cultivar uma atitude de otimismo realista, reconhecendo que, embora nem sempre possamos controlar o que acontece, podemos escolher como responder e encontrar o potencial de crescimento em cada situação.

Te ajudei? Então compartilha para que chegue a mais pessoas!

Beijinhos ✨

Psicóloga Fabiana Araújo.

Na caminhada da vida, quando nos deparamos com dificuldades, surgem diferentes escolhas. Alguns optam por se afastar, buscando conforto, enquanto outros decidem persistir, encarando os desafios de frente.

Aqueles que persistem têm uma resiliência. Eles entendem que a verdadeira alegria não está apenas na celebração, mas na forma como enfrentamos as adversidades. Dançar descalço é um ato de coragem, uma declaração de que nossa felicidade não depende das circunstâncias, mas da nossa atitude diante delas.

Quando enfrentamos as dificuldades, temos a oportunidade de mostrar nossa resiliência. Aqueles que permanecem na dança, sem medo e descalços, sabem que a dor é temporária, mas a alegria de viver é duradoura. Cada passo dado sem proteção é um testemunho da nossa determinação em abraçar a vida, apesar dos obstáculos.

Hoje, convido você a refletir sobre sua própria jornada. Quando encontrar desafios, qual será sua escolha? Irá desistir ou continuará a dançar descalço, enfrentando tudo com a certeza de que tudo é passageiro?

Com carinho ✨

Psicóloga Fabiana Araújo.

Às vezes, é preciso seguir sozinho para perceber que ao seu lado existia mais carga do que apoio. Se ficamos em relacionamentos onde só uma pessoa luta para continuar, isso não funciona. 

Caminhar sozinho não é egoísmo, é se libertar para crescer. Descobrimos que podemos ser mais leves sem o peso emocional de sustentar relações desequilibradas. 

Encontramos força em seguir em frente sozinhos, celebrando nossa autenticidade. Romper com laços que não nos alimentam é corajoso e nos permite florescer, atraindo conexões que nos fazem crescer juntos. Só ao deixar para trás o que não é necessário, podemos realmente voar em direção à nossa realização plena.

Se sentir sobrecarregado emocionalmente, não hesite em buscar ajuda. Sua saúde mental é valiosa.

Com carinho ✨

Psicóloga Fabiana Araújo 

Às vezes, você deseja intensamente manter certos relacionamentos, mesmo quando essas relações podem ser prejudiciais. É essencial compreender que nem sempre aquilo que você quer é merecido.

 Existem situações e indivíduos que, embora sejam desejados, podem causar mágoa, desequilíbrio emocional e incertezas pessoais.

Aceitar essa realidade pode ser desafiador, mas é um passo vital para o seu crescimento pessoal. Você precisa desenvolver a capacidade de distinguir entre o que quer e o que verdadeiramente merece. 

Esse processo envolve nutrir uma autoestima que permita a você reconhecer o momento de seguir em frente, em busca de relações mais saudáveis. Valorizar-se o suficiente para abandonar o que causa danos é um ato de coragem, abrindo espaço para conexões mais autênticas e enriquecedoras na sua jornada pessoal.

Faz sentido pra você?

Sente-se perdida ou com dificuldade de aceitar o que realmente merece em suas relações? Não hesite em buscar apoio. A terapia pode ser a chave para construir relacionamentos mais saudáveis e fortalecer sua autoestima.

Com Carinho ✨

Psicóloga Fabiana Araújo

Quando você precisar decidir algo importante para o futuro, evite ser influenciado por sentimentos momentâneos. Decisões importantes devem ser pensadas com calma, sem deixar que emoções passageiras interfiram.

 É como parar e pensar sobre as vantagens e desvantagens antes de escolher. Assim, suas decisões serão mais acertadas e duradouras.

A ideia é entender que emoções são normais, mas não devem ser o único guia na hora de decidir algo importante. 

Se a gente consegue controlar as emoções e pensar de forma equilibrada, as decisões que tomamos tendem a ser melhores e mais firmes ao longo do tempo. Isso ajuda a construir um futuro mais estável e bem pensado.

Refletir é crucial para decisões duradouras. Pense sobre suas escolhas, analise emoções passageiras e considere o impacto a longo prazo. 

Faça uma pausa, cultive uma perspectiva equilibrada e construa um caminho bem pensado. Sua reflexão pode ser a chave para decisões conscientes. 

Com carinho✨

Psicóloga Fabiana Araújo 

Já parou para refletir sobre onde busca a sua felicidade? Muitas vezes, encontramos conforto em coisas materiais, relacionamentos ou conquistas temporárias. No entanto, é fundamental questionarmos a solidez dessas fontes de contentamento. Afinal, objetos quebram, relacionamentos chegam ao fim e pessoas, por mais queridas que sejam, eventualmente partem. Como, então, construir uma felicidade que transcendam a esses contratempos?

A resposta reside em uma jornada interior, na descoberta do autoconhecimento e na construção de uma base sólida de bem-estar emocional. A felicidade verdadeira não está atrelada a circunstâncias externas passageiras, mas sim à forma como cultivamos nossa própria paz interior e resiliência emocional. 

Ao compreendermos e aceitarmos quem somos, independentemente das variáveis externas, podemos criar uma fonte inabalável de contentamento, fortalecendo nossa capacidade de enfrentar os desafios da vida com prudência e sabedoria.

Gostou? Compartilhe para que chegue a mais pessoas!

Com carinho ✨

Psicóloga Fabiana Araújo.

O amor é como um abraço que nos faz sentir bem, nos dando conforto, nos completando, ele transborda, afinal ele chega para somar, não para tapar buracos existenciais que talvez tenhamos e que é nosso papel preenchê-los. 

É importante lembrar que esse abraço não deve nos fazer perder quem somos. É como se o amor fosse um parceiro que caminha ao nosso lado, não alguém que preenche espaços vazios em nós. 

Devemos ser inteiros sozinhos e permitir que o amor acrescente algo especial às nossas vidas, não que tome o controle. O verdadeiro amor nos completa, não nos faz desaparecer e aprisionar.

Fez sentido pra você?

Com carinho ✨

Psicóloga Fabiana Araújo 

Em um relacionamento, sentar à mesa pode significar estar aberto para compartilhar momentos, mas a verdadeira sintonia vem da apreciação conjunta da vida. Assim como duas pessoas podem compartilhar espaço, mas ter gostos diferentes, parceiros podem ter intimidade física sem conexão emocional ou vise e versa.

 A compreensão real vai além da proximidade física, exigindo uma ligação profunda com base em valores compartilhados, interesses similares e a compreensão necessária para construirem uma vida juntos. 

Portanto, é importante que os parceiros saibam que sentar à mesa não garante uma sintonia completa. Construir um relacionamento duradouro exige compreensão profunda, apreciação dos detalhes e disposição constante para nutrir a conexão emocional que sustenta a verdadeira harmonia a dois.

Se você está passando por isso, invista no seu relacionamento! Faça terapia para construir conexões mais profundas e fortalecer a harmonia a dois.

Com carinho ✨

Psicóloga Fabiana Araújo 

Em um relacionamento, sentar à mesa pode significar estar aberto para compartilhar momentos, mas a verdadeira sintonia vem da apreciação conjunta da vida. Assim como duas pessoas podem compartilhar espaço, mas ter gostos diferentes, parceiros podem ter intimidade física sem conexão emocional ou vise e versa.

 A compreensão real vai além da proximidade física, exigindo uma ligação profunda com base em valores compartilhados, interesses similares e a compreensão necessária para construirem uma vida juntos. 

Portanto, é importante que os parceiros saibam que sentar à mesa não garante uma sintonia completa. Construir um relacionamento duradouro exige compreensão profunda, apreciação dos detalhes e disposição constante para nutrir a conexão emocional que sustenta a verdadeira harmonia a dois.

Se você está passando por isso, invista no seu relacionamento! Faça terapia para construir conexões mais profundas e fortalecer a harmonia a dois.

Com carinho ✨

Psicóloga Fabiana Araújo 

Viver é, muitas vezes, um processo de constante autodescoberta e reinvenção, especialmente quando se trata de relacionamentos amorosos. Em nossa jornada, somos confrontados com a necessidade de rasgar camadas de nossos antigos padrões, expectativas e feridas emocionais para construir conexões mais saudáveis e significativas. É como despir-nos de velhas vestimentas emocionais, muitas vezes remendadas por experiências passadas, e, com coragem, costurarmos um novo tecido, mais forte e resiliente.

O ato de "rasgar-se e remendar-se" em relacionamentos amorosos é um processo intrínseco à psicologia humana, pois envolve a exploração de nossos próprios sentimentos, vulnerabilidades e a capacidade de aprender com as experiências. O autoconhecimento desempenha um papel fundamental nesse processo, permitindo-nos identificar e compreender nossas necessidades e desafios emocionais. À medida que nos tornamos mais conscientes de nossos próprios padrões de comportamento e das cicatrizes emocionais que carregamos, podemos trabalhar na costura de relações mais saudáveis, baseadas na empatia, comunicação eficaz e respeito mútuo. 

Assim, viver no contexto de relacionamentos amorosos se torna uma jornada de crescimento e transformação constante, onde o ato de rasgar-se e remendar-se nos leva a um nível mais profundo de entendimento e satisfação em nossas conexões com os outros e, mais importante, conosco mesmos.

Com carinho✨

Psicóloga Fabiana Araújo

Nesse mundo frenético e cheio de desafios, é fácil esquecer o quão valiosos somos. Muitas vezes, as pessoas se contentam com migalhas de afeto e atenção, aceitando menos do que merecem. 

Essa frase nos incentiva a cultivar o amor-próprio. Antes de buscarmos amor nos outros, é crucial nutrir a relação que temos conosco mesmos. Ao fazê-lo, estaremos mais aptos a construir relacionamentos saudáveis e satisfatórios, onde o amor flui em abundância. 

Lembre-se: você merece amor de sobra, não sobras de amor. E se por algum motivo você se sente perdido, sozinho ou precisa de ajuda para se reconectar consigo mesmo, lembre-se também que buscar apoio através da terapia é um ato de amor-próprio. Terapia não é apenas sobre lidar com problemas, mas sim sobre explorar quem somos, descobrir nossos potenciais e aprender a criar conexões genuínas com os outros.

Através da terapia, você pode encontrar a orientação e o apoio necessários para curar, crescer e florescer. Permita-se receber o amor que você merece, não apenas dos outros, mas também de si mesmo, porque você merece, sempre mereceu, e sempre merecerá o melhor da vida. 🤎

Com carinho ✨

Psicóloga  Fabiana Araújo